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마사지건은 세게 오래 쓰는 장비가 아닙니다. 목 앞쪽·척추뼈 위 등 절대 대면 안 되는 부위 6곳, 제대로 쓰는 6단계, 사무직에게 실제로 효과 있는 3곳을 정리했습니다.

“앉아 있는 것이 몸에 안 좋다”는 말이 퍼지면서 스탠딩 데스크를 알아보는 분이 많습니다. 그런데 실제로 사서 써본 사람들의 후기는 갈립니다. 허리가 편해졌다는 쪽과, 한 달 쓰고 계속 앉아 있는 쪽으로요. 차이는 제품이 아니라 쓰는 방식에서 갈립니다. 서 있는 것 자체가 해답은 아닙니다 먼저 오해를 하나 정리하는 게 좋겠습니다. 문제는 ‘앉아 있는 것’이 아니라 ‘같은 자세로

화면이 낮으면 고개를 숙입니다. 고개를 숙이면 목에 실리는 부담이 커집니다. 머리 무게는 대략 4~5kg 정도입니다. 그런데 고개를 앞으로 기울일수록 목이 실제로 감당하는 하중은 그보다 훨씬 커집니다. 지렛대 원리 때문입니다. 하루 8시간 이 상태로 앉아 있으면 목 뒤와 어깨가 안 뭉치는 게 이상합니다. 그래서 화면 높이를 올리는 것은 데스크 셋업에서 가장 효율이 높은 개선에 속합니다. 의자보다

수십만 원짜리 의자를 샀는데 두 달째 허리가 여전히 뻐근합니다. 리뷰는 다들 좋다고 하는데 왜 나만 그럴까요. 대부분 의자가 나빠서가 아니라 내 몸에 맞게 조절되지 않은 상태로 쓰고 있어서입니다. 인체공학 의자는 완성품이 아니라 조절해서 맞춰 쓰는 장비에 가깝습니다. 의자가 해결해주는 것과 못 하는 것 먼저 기대치를 정리하는 게 좋습니다. 의자가 해줄 수 있는 것 의자로는 안