자세교정 글

“수술은 잘 됐는데, 재활은 어떻게 해야 하나요?” 회전근개 봉합 수술 후 재활은 속도보다 순서가 훨씬 중요합니다. 단계별 재활 커리큘럼을 정리해드릴게요. 안녕하세요, 바른지식 바른자세 바른운동을 알려드리는 바른자세우다경입니다 🙂 회전근개(돌림근띠) 파열로 수술을 받으신 분들이 가장 많이 하시는 질문이 “언제부터 팔을 움직여도 되나요?”, “언제부터 운동을 시작해야 하나요?”예요. 봉합한 힘줄이 뼈에 붙는 데 시간이 걸리기 때문에, 이 시기를 건너뛰고

“살은 안 쪘는데 왜 배만 나와 보이지?” 허리는 유난히 아치처럼 휘어있고, 엉덩이는 처져 보이고, 서 있으면 자꾸 배부터 내밀게 된다면 골반 전방경사(스웨이백)를 의심해보세요. 안녕하세요, 바른지식 바른자세 바른운동을 알려드리는 바른자세우다경입니다 🙂 회원님들 자세를 분석하다 보면 “허리 통증은 크게 없는데 자꾸 배가 나와 보인다”, “다이어트를 해도 아랫배와 엉덩이 라인이 안 예뻐진다”는 고민을 정말 많이 듣습니다. 이런 분들

“정말 온라인 자세교정 12주 하면 달라질까요?” 가장 많이 받는 질문에, 직접 완주하신 김병욱님이 온라인 자세교정 12주 동안 남겨주신 후기로 답해드릴게요. 안녕하세요, 바른지식 바른자세 바른운동을 알려드리는 바른자세우다경입니다 🙂 온라인 자세교정 12주를 고민하시는 분들이 가장 궁금해하시는 건 결국 “진짜 효과가 있을까?”예요. 그래서 오늘은 실제로 매주 진행 상황을 댓글로 남겨주신 김병욱님의 온라인 자세교정 12주 기록을 각색 없이 그대로

안녕하세요 바른지식 바른자세 바른운동 을 알려드리는 바른자세우다경 입니다 🙂 혹시 오래 걷고 온 날, 유독 한쪽 골반이나 엉덩이 쪽이 뻐근하게 느껴진 적 있으세요? 신발을 벗어놓고 보니 밑창 한쪽만 유난히 닳아 있어서 ‘어? 나 왜 이렇게 걷지?’ 하고 놀라신 분들도 계실 것 같아요. 오늘은 많은 분들이 무심코 지나치는 골반 틀어짐과 걷는 자세의 관계에 대해 이야기해 드릴게요.