걷기

걷기 패턴 하나만 잡아도 골반·허리 부담이 줄어듭니다. 전신 정렬부터 잡고 싶다면 12주 자세교정 프로그램이 기준이 됩니다. 프로그램 먼저 보기 → 만보기 어플에 매일 1만 보가 찍히는데, 무릎 안쪽이 시큰거리고 골반이 한쪽만 빠지는 느낌. 걸으면 건강해진다는 말을 믿었는데 — 잘못된 자세로 걸으면 걸을수록 몸이 망가진다. 하루 8천 보를 6개월 동안 잘못된 패턴으로 걸으면, 그건 144만 번의 […]