다만 이 거치대가 자세를 교정해 주지는 않습니다. 그런데 책상 앞에서 어깨와 목을 지치게 하는 건 팔의 무게를 어깨가 하루 종일 들고 있는 상태입니다. 우리 몸에는 관절·근육 곳곳에 지금 몸이 어떤 자세로 있는지 뇌에 알려주는 센서, 고유수용감각(proprioception)이 있는데, 키보드나 마우스 위에 팔을 띄워 둔 채 일에 집중하면 이 신호가 단조로워져 어깨가 올라가 있어도 뇌가 잘 알아차리지 못합니다. 게다가 몸은 늘 일정한 상태를 지키려는 성질, 항상성(homeostasis)을 가지고 있어서 오래 이어진 그 자세를 ‘기본값’으로 받아들이고 거기에 맞춰 적응해 갑니다. 그동안 승모근(어깨 위쪽 근육)은 팔 무게를 힘을 준 채 멈춰 있는 정적 수축으로 붙잡게 되고, 혈류가 줄면서 어깨와 뒷목에 뻐근함이 쌓입니다. 팔 거치대는 그 무게를 받침이 대신 받아 주어, 승모근이 붙잡고 있던 일을 내려놓을 수 있게 돕습니다. 팔을 올려 두기만 하면 되니 ‘어깨 힘을 빼야지’ 하고 매번 의식하지 않아도 된다는 것, 그것이 책상 위에 이 거치대를 두는 이유입니다.
목이나 어깨에서 팔·손으로 저림·감각 이상·힘 빠짐이 있다면 거치대보다 진료가 먼저입니다.
도구와 함께, 근본 원인도 함께 보세요
도구만 사용하시면 일시적인 통증 완화에는 도움이 되지만, 근본적인 문제 해결과 관리를 위해서는 문제의 원인을 파악하는 자세 분석과, 그 원인을 해결하기 위한 자세교정 운동이 함께 필요합니다. 전문가의 분석과 운동 프로그램이 더해진 바른자세 바른운동센터만의 자세 분석 앱과 온라인 운동 프로그램을 추천드립니다. 운동과 구매하신 도구를 함께 사용하신 후, 자세 변화로 그 효과를 확인해보세요.
- 무료 자세분석 앱(iOS): App Store에서 받기
- 무료 자세분석 앱(Android): Google Play에서 받기
Reviews
There are no reviews yet.