골다공증 진단받았다면 — 해도 되는 운동과 절대 피해야 할 동작

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골다공증에서는 활동을 줄이면 오히려 뼈 손실이 빨라집니다. 권장되는 체중부하·근력·균형 운동과, 척추압박골절 위험이 있어 피해야 할 동작을 표로 정리했습니다.

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