마사지건, 대면 안 되는 부위 6곳 — 제대로 쓰는 법과 흔한 오해
마사지건은 세게 오래 쓰는 장비가 아닙니다. 목 앞쪽·척추뼈 위 등 절대 대면 안 되는 부위 6곳, 제대로 쓰는 6단계, 사무직에게 실제로 효과 있는 3곳을 정리했습니다.
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목뭉침
목·어깨가 자주 뭉치는 사람이 먼저 봐야 할 움직임
목과 어깨가 뻐근해서 마사지를 받고 스트레칭도 열심히 하는데, 며칠 지나면 또 똑같이 뭉친다면— 원인은 목이나 어깨 자체가 아니라 주변 관절이 제대로 움직이지 않아서일 가능성이 큽니다. 뭉친 부위만 풀어주는 방식으로는 근본 원인이 그대로 남아 계속 재발합니다. 왜 목과 어깨는 자꾸 같은 곳만 뭉칠까? 목·어깨 뭉침의 대표 원인은 견갑골(어깨뼈)과 흉추(등 윗부분)가 제 역할을 하지 못하는 것입니다. 원래는
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