숨 쉬는 방식이 자세를 만듭니다 — 흉식 호흡과 굽은 등의 관계
호흡 패턴은 흉곽·어깨 정렬과 함께 갑니다. 전신 정렬부터 잡는 순서가 12주 자세교정 프로그램입니다. 프로그램 먼저 보기 → 하루에 숨을 몇 번 쉴까요. 대략 2만 번입니다. 운동은 아무리 열심히 해도 하루 수백 번의 동작입니다. 그런데 호흡은 2만 번입니다. 잘못된 호흡 패턴은 하루 2만 번씩 몸을 특정 방향으로 끌어당깁니다. 어깨를 아무리 펴도 다시 말리는 이유가 여기 있을 […]
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