스트레칭

목이 뻐근하면 목 스트레칭, 허리가 아프면 허리 스트레칭— 다들 이렇게 대처합니다. 그런데 스트레칭을 그렇게 열심히 해도 며칠 뒤엔 똑같이 뻐근해지는 경험, 한 번쯤 있으실 겁니다. 스트레칭과 바른자세 운동은 비슷해 보이지만, 목적도 방식도 완전히 다른 접근입니다. 스트레칭이 하는 일, 그리고 하지 못하는 일 스트레칭은 일시적으로 짧아진 근육을 늘려주는 작업입니다. 뭉친 근육이 순간적으로 이완되면서 시원함을 느끼게 되죠. […]