골다공증 진단받았다면 — 해도 되는 운동과 절대 피해야 할 동작
골다공증에서는 활동을 줄이면 오히려 뼈 손실이 빨라집니다. 권장되는 체중부하·근력·균형 운동과, 척추압박골절 위험이 있어 피해야 할 동작을 표로 정리했습니다.
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시니어건강
걸으면 다리가 저려 자꾸 멈춰 선다면 — 척추관협착증 자가진단 5가지와 허리디스크 감별법
걸으면 다리가 저리고 쉬면 편해지는 신경인성 파행은 척추관협착증의 대표 신호입니다. 허리디스크와의 차이, 자가진단 5가지, 해도 되는 운동과 피할 운동, 병원에 가야 할 적신호를 정리했습니다.
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