거북목스트레칭

벽에 등을 붙이고 뒤통수가 닿는지 보면 3초면 확인됩니다. 귀 중앙이 어깨선보다 2cm 이상 앞이면 거북목, 5cm 이상이면 단계가 다릅니다. 자가진단 3가지와 결과별로 무엇을 해야 하는지, 하루 5분 스트레칭 3가지를 정리했습니다.