타이핑할 때 손목이 저릿하다면 — 손목터널증후군 자가진단 3가지 + 사무직 5분 완화 운동
“마우스 쓸 때 엄지, 검지, 중지 쪽이 저릿해요.” “아침에 일어나면 손이 붓고 뻣뻣해서 주먹이 잘 안 쥐어져요.” “손목을 꺾으면 찌릿한 느낌이 손가락까지 내려가요.” 이런 증상은 손목 앞쪽의 좁은 통로(수근관)를 지나는 정중신경이 눌려서 생기는 손목터널증후군(수근관증후군)일 가능성이 높습니다. 장시간 키보드·마우스 사용, 손목이 꺾인 채로 버티는 자세가 대표적인 원인이고, 여기에 거북목이나 굽은 어깨로 팔 전체의 신경 흐름이 눌려 […]
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