3BA 12주 완성 패키지
영상과 도구를 같이 시작합니다
12주 자세교정 + ALIGN 도구 3종
따로 사면 371,700원 → 쿠폰 적용 시 329,900원
WHY 3BA · 바른자세 바른운동센터
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📺 방송 출연 전지적 참견 시점 (배우 정우 거북목 지도) 나는 몸신이다 · 닥터지바고 |
🏢 기업강의 300회 삼성전자 · SK · 롯데 · 현대 한국은행 · 서울시 · 안전보건공단 |
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📊 150명 비포/애프터 검증 12주 프로그램 완주율 92% 수술 없이 디스크 극복 사례 공개 |
🏅 국내 최초 체형교정운동 전문 센터 서울 서초구 · 통신판매 2021-서울서초-1912 |
150명이 이미 지나간 길입니다.
도수치료를 받으면 그날은 편합니다. 필라테스를 끊으면 다닐 땐 좋습니다.
그런데 그만두면 돌아옵니다. 원인이었던 자세와 걸음이 그대로니까요.
그런데 그만두면 돌아옵니다. 원인이었던 자세와 걸음이 그대로니까요.
“도수치료·필라테스·PT로도 안 됐던 분들이 3BA 12주로 만든 변화” — 홈페이지에 공개된 150명의 기록입니다.
이 패키지는 무엇을, 무엇으로, 어떤 순서로 할지를 한 번에 갖춰 드립니다.
구성
| 구성 | 내용 | 가격 |
|---|---|---|
| 12주 자세교정 온라인 프로그램 |
⭐ 5.0 · 후기 86개 · 150명 검증 · 완주율 92% 우다경 대표 직강 · 매주 순차 공개 · 6개월 수강 |
260,000원 |
| ALIGN 도구 3종 폼롤러 · 땅콩볼 · 케틀벨 |
1·2·5·6주차에 실제로 쓰는 구성 사용법 가이드북 PDF 포함 |
99,900원 |
가격 정리
따로 사면371,700원
패키지 합계 359,900원
쿠폰
329,900원
41,800원 절약
※ 아래 두 상품을 함께 장바구니에 담고, 결제 단계에서 쿠폰 코드를 입력해 주세요.
따로 사면
패키지 합계 359,900원
쿠폰
P12-SET 적용329,900원
41,800원 절약
※ 아래 두 상품을 함께 장바구니에 담고, 결제 단계에서 쿠폰 코드를 입력해 주세요.
함께 오는 도구 3종, 어디에 쓰나
아무 도구나 묶은 게 아닙니다. 12주 커리큘럼에서 실제로 쓰는 순서 그대로입니다.
원래 수강생분들이 수업을 듣다가 따로 사셨습니다.
“1강에 이어서 땅콩볼을 사서 2강 다시 복습했어요”
“폼롤러를 사서 집에서 하니 너무 시원하고…”
그런데 어떤 걸 사야 하는지를 몰라 헤매다 엉뚱한 걸 사는 분이 많았습니다.
그래서 영상에 나오는 그 도구를 그대로 묶었습니다.
“1강에 이어서 땅콩볼을 사서 2강 다시 복습했어요”
“폼롤러를 사서 집에서 하니 너무 시원하고…”
그런데 어떤 걸 사야 하는지를 몰라 헤매다 엉뚱한 걸 사는 분이 많았습니다.
그래서 영상에 나오는 그 도구를 그대로 묶었습니다.
도구만 따로 사면 111,700원입니다.
이 패키지에는 12주 프로그램과 함께 99,900원에 들어갑니다.
여기에 사용법 가이드북 PDF — 동작별 사진과 흔한 실수까지 담은 — 가 함께 갑니다.
이 패키지에는 12주 프로그램과 함께 99,900원에 들어갑니다.
여기에 사용법 가이드북 PDF — 동작별 사진과 흔한 실수까지 담은 — 가 함께 갑니다.
결제하시면 이렇게 진행됩니다
우다경 대표의 사용 순서
1
2
3
1~2일 — 도구 3종 도착
폼롤러와 땅콩볼은 1주차·2주차에 바로 씁니다. 케틀벨은 5주차까지 보관해두세요.
폼롤러와 땅콩볼은 1주차·2주차에 바로 씁니다. 케틀벨은 5주차까지 보관해두세요.
4
매주 — 다음 주차 열림 12주간
한 주차를 주 2~4회 반복해 확실히 익힌 뒤 다음 주로 넘어가시면 됩니다.
한 주차를 주 2~4회 반복해 확실히 익힌 뒤 다음 주로 넘어가시면 됩니다.
5
12주 후 — 다시 측정 50% 환급
처음과 마지막 주 사진을 제출하시면 결제금액의 50%가 포인트로 돌아옵니다.
처음과 마지막 주 사진을 제출하시면 결제금액의 50%가 포인트로 돌아옵니다.
🎁 실제로 내시는 돈은 절반입니다
12주 프로그램은 시작·마지막 주 사진을 제출하면 결제금액의 50%를 포인트로 환급해 드립니다.
329,900원 결제 → 프로그램분 130,000원 상당이 포인트로 돌아옵니다.
포인트는 1Day Class나 다른 온라인 수업 구매에 쓰실 수 있습니다.
12주 프로그램은 시작·마지막 주 사진을 제출하면 결제금액의 50%를 포인트로 환급해 드립니다.
329,900원 결제 → 프로그램분 130,000원 상당이 포인트로 돌아옵니다.
포인트는 1Day Class나 다른 온라인 수업 구매에 쓰실 수 있습니다.
전문가가 골랐지만,
병원값은 아닙니다.
병원값은 아닙니다.
도수치료는 전문가가 봐준다는 게 강점이고, 계속 다녀야 한다는 게 부담입니다. 전문가가 짠 12주는 그대로 가져오고, 계속 내야 하는 부담만 덜어냈습니다.
SELECTED BY
우다경 · 바른자세 바른운동센터 대표
국내 최초로 체형교정운동을 체계화한 센터를 서울 서초에서 운영하고 있습니다.
삼성전자·SK·롯데·현대·한국은행 등에서 300회 이상 기업강의를 진행했고,
MBC 전지적 참견 시점에서 배우 정우 님의 거북목 운동을 지도했습니다.
유튜브 바른자세우다경 구독자 1.5만 명.
이 도구들은 마케팅으로 고른 것이 아니라, 센터에서 회원들에게 직접 써보게 하고 남긴 것입니다.
아프다는 반응이 나온 제품, 자세가 무너지는 제품은 전부 뺐습니다.
🛡 써보고 아니면 돌려보내세요
내 몸에 맞지 않으면 받으신 뒤 7일 안에 교환·반품하실 수 있습니다 (미개봉·미사용 기준, 왕복 배송비 고객 부담).
쓰다가 막히시면 카카오톡 채널로 물어보세요. 센터 트레이너가 직접 답변드립니다.
도구를 파는 곳이 아니라, 자세를 바꾸는 곳이기 때문입니다.
배송 · 교환 · 반품
| 배송 | 결제 확인 후 1~2 영업일 내 출고 (주말·공휴일 제외) · 택배사 사정에 따라 1~2일 추가될 수 있습니다 |
| 배송비 | 3,000원 · 50,000원 이상 무료배송 · 제주/도서산간 추가 3,000원 |
| 교환·반품 |
수령 후 7일 이내 신청 · 미개봉·미사용 상태 · 단순 변심은 왕복 배송비 고객 부담 제품 하자·오배송은 전액 3BA 부담으로 즉시 교환해 드립니다 |
| 불가 사유 | 개봉·사용한 위생 관련 제품, 고객 부주의로 훼손된 제품, 7일 경과 |
| 문의 |
카카오톡 채널 · 02-534-0106 · 3bacenter@naver.com 평일 08:00~21:00 / 토 10:00~17:00 (일·공휴일 휴무) |
자주 묻는 질문
Q. 도구 없이 프로그램만 해도 되나요?
됩니다. 12주 프로그램에는 도구 없이 할 수 있는 대체 동작이 함께 안내됩니다. 먼저 시작해보시고 필요할 때 준비하셔도 늦지 않습니다. 다만 1·2주차(근막이완)는 도구가 있을 때와 없을 때 차이가 가장 큽니다.
Q. 집에 이미 폼롤러가 있는데 그거 써도 되나요?
쓰셔도 됩니다. 다만 손가락으로 눌러보세요. 5mm 넘게 들어가지 않을 만큼 단단하면 다리용 고밀도라 등·목에는 자극이 과합니다. 그럴 땐 수건을 한 겹 덮고 쓰시면 강도가 낮아집니다. 돌기가 박힌 제품이면 통증 때문에 오래 머물기 어렵습니다.
Q. 케틀벨은 몇 kg를 고르면 되나요?
4kg가 기본입니다. 12주 수강생 대부분이 여기에 해당합니다. 한 손으로 들고 20걸음을 자세 안 무너지고 걸을 수 있으면 맞는 무게입니다. 어깨가 올라가거나 몸이 기울면 무거운 겁니다. 애매하면 가벼운 쪽을 고르세요.
Q. 땅콩볼이 너무 아프면 어떡하나요?
가장 많이 들어오는 질문입니다. 강도를 낮추시면 됩니다.
· 숨을 참지 말고 내쉬면서 풀어주세요
· 한 부위에 30~60초면 충분합니다
· 통증이 10점 만점에 7점 이상이면 너무 센 것입니다
· 처음에는 수건을 감싸거나 두꺼운 옷을 입고 시작하세요
· 숨을 참지 말고 내쉬면서 풀어주세요
· 한 부위에 30~60초면 충분합니다
· 통증이 10점 만점에 7점 이상이면 너무 센 것입니다
· 처음에는 수건을 감싸거나 두꺼운 옷을 입고 시작하세요
Q. 운동을 한 번도 안 해봤는데 할 수 있을까요?
12주 프로그램은 완전 초보자가 가장 많이 수강하십니다. 1주차는 누워서 폼롤러로 푸는 것부터 시작하고, 하루 20~30분입니다. 150명이 완주했고 완주율이 92%입니다.
Q. 얼마나 해야 효과를 느끼나요?
개인차가 큽니다. 후기 기준으로 5~6주차에 “걸을 때 가벼워졌다”는 반응이 많고, 옆모습 변화는 12주를 채워야 사진으로 확인됩니다. 자세 측정 앱으로 시작 전과 12주 뒤를 비교해보세요. 시작·마지막 주 사진을 제출하시면 결제금액의 50%가 포인트로 돌아옵니다.
Q. 도구만 따로 사도 되나요?
됩니다. 01·02·03을 개별로 구매하실 수 있습니다. 다만 3종 세트가 개별 합계보다 11,800원 저렴하니, 프로그램을 함께 하실 계획이면 세트가 유리합니다.
제품 고지
· 본 제품은 의료기기가 아닌 운동용 공산품이며, 질병의 진단·치료·예방을 목적으로 하지 않습니다.
· 급성 통증, 최근 수술, 골다공증, 임신 중이신 경우 사용 전 의료진과 상의해 주세요.
· 사용 중 통증이 생기면 즉시 멈추고 전문가에게 문의하세요.
· 위탁 배송 상품으로 공급사에서 직접 발송되며, 포장 디자인은 입고 시기에 따라 다를 수 있습니다.
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