미분류

짐볼 의자가 정말 허리에 도움이 되는지, 내 코어 상태에 맞는지 확인하는 자가진단 3가지와 짐볼을 쓰기 전 준비 동작, 올바른 사용 기준을 정리했습니다.

플랭크 30초를 못 버틴다면 코어 지구력 저하 신호일 수 있습니다. 도구 없이 확인하는 코어 자가진단 3가지와 집에서 하는 코어 강화 동작 4가지를 정리했습니다.

목·어깨 저림이 근육통인지 목디스크(경추 신경근병증)인지 헷갈리신다면, 저림이 뻗는 경로와 악력으로 구분하는 자가진단 3가지와 집에서 하는 목 안정화 동작 4가지를 정리했습니다.

책상에 앉으면 어느새 턱을 괴고 있다면, 그 손의 무게를 턱관절이 매번 한쪽으로만 받고 있는 셈입니다. 턱관절 부담 자가진단 4가지와 집에서 하는 관리법, 자세분석 앱으로 확인하는 법까지 정리했습니다.

편한 쪽으로만 자꾸 기울어 서는 습관, 그냥 버릇이 아니라 골반이 매번 그 방향으로 반응하고 있습니다. 짝다리 자가진단과 골반 균형을 잡는 운동, 자세분석 앱으로 확인하는 법을 정리했습니다.

계단만 내려가도 발목이 꺾일 것 같은 느낌, 원래 발목이 약해서가 아닙니다. 만성 발목 불안정성 자가진단 4가지와 집에서 하는 강화 운동, 자세분석 앱으로 확인하는 법까지 정리했습니다.

키보드를 치다 보면 손목이 저리고, 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣해서 주먹이 잘 안 쥐어지는 날이 있으신가요. 손목을 쉬게 해도 며칠 지나면 다시 같은 증상이 반복된다면, 원인이 손목이 아니라 더 위쪽에 있을 수 있습니다. 손목이 아닌데 손목이 저릴 수 있나요 거북목과 라운드숄더로 어깨가 앞으로 말리면, 목에서 팔로 내려가는 신경 다발(상완신경총)이 지나가는 통로가 좁아집니다. 이 상태에서 손목을 꺾은

밤에 자다가 귀에서 삐- 소리가 나서 깬 적 있으신가요. 낮 동안 이를 꽉 악물고 있었던 날, 턱이 유난히 뻐근하고 그날따라 이명이 더 크게 들린 경험이 있으실 겁니다. 턱관절과 이명이 연결될 수 있나요 턱관절과 귀는 해부학적으로 아주 가까이 붙어 있습니다. 턱관절이 틀어지거나 씹는 근육(교근·측두근)이 과긴장되면 그 자극이 바로 옆 귀 구조에도 영향을 줄 수 있다는 것이

목을 이쪽저쪽으로 돌리다가 순간 핑 도는 느낌을 받은 적 있으신가요. 컴퓨터 화면을 오래 보다가 고개를 들면 잠깐 어지럽고, 자고 일어나서 목을 푸는 동작 중에 같은 느낌이 반복됩니다. 병원에서 이석증 검사를 받았는데 이상이 없다는 말만 들은 분들도 계실 겁니다. 목 때문에 어지러울 수 있나요 귀 안쪽 전정기관이 아니라 목뼈(경추) 주변 근육과 관절이 원인인 어지럼증을 경추성 어지럼증(Cervicogenic