강의소개
▶ 개요 : 거북목교정 5주 프로그램
▶ 방식 : 온라인 이러닝 교육
▶ 기간 : 결제한 날로부터 6개월
▶ 비용 : 240,000원 → 120,000원
▶거북목 5주 미리보기
커리큘럼
▶ 개요 : 거북목교정 5주 프로그램
▶ 방식 : 온라인 이러닝 교육
▶ 기간 : 결제한 날로부터 6개월
▶ 비용 : 240,000원 → 120,000원
▶거북목 5주 미리보기
1주차
1
폼롤러를 사용하여 목주변 근막이완과 몸통 안정화 운동 프로그램입니다.
구매필요
2주차
1
저항성밴드를 사용하여 흉추 가동성 향상과 등 근력 강화 운동 프로그램입니다.
구매필요
3주차
1
중력에 저항하는 자세에서 코어와 등 근력 강화 운동 프로그램입니다.
구매필요
4주차
1
짐볼을 사용한 등근력 및 밸런스 강화 운동 프로그램입니다.
구매필요
5주차
1
옆모습의 바른 정렬를 만들기 위한 근력강화 운동 프로그램입니다.
구매필요
0
스터디** –
평소 두통이 심해서 영상구매하여 따라해봤는데 머리가 맑아지고 체계적이라 너무좋아요!
간사** –
병원에서 거북목 진단 받고 도수랑 주사도 맞아봤는데 결국에 자세랑 운동이 답인걸 알았습니다..ㅜ
처음에 5주만에 되겠어?의심반 기대반으로 했는데 주변에서 자세 좋아졌다는 얘기를 많이 듣고, 근육도 생긴거같아요! 5주프로그램이지만 계속 들을 수 있어 꾸준히 해 거북목 탈출 하겠습니다~!
써* –
한주차 한주차씩 끝낼때마다 달성해나가는 재미가 있습니다. 1주차.2주차 운동은 따라하기 수월했는데 3주차부터 난이도가 올라가서 따라하니 땀줄줄입니다 만족합니다
뚜* –
의식을 안하고있으면 몸이 앞으로 굽어져 있는게 느껴졌는데 운동을하고 나니 훨씬 편해지는게 느껴져요~
새봄** –
주변사람들이 자세가 이상하다고 하도 얘기해서 관심을 가지게 되었고 방법을 찾다가 온라인 영상을 발견했는데 건강해지는 느낌이 들고있어요 정말 감사합니다
나리** –
운동한지 4주차 한달째인데 목과 어깨주변이 많이 가볍고 편해졌습니다.
김** –
안녕하세요*^^* 요번에 추천으로 거북목 온라인을 처음 시작했는데 혼자서 하기 아까워서 딸아이와 함께하고 하고있습니다 ㅎㅎ
온가족이 같이 운동도 하고 자세교정 되고 넘 좋네요~거북목 5주차 끝나면 다른 온라인프로그램도 들어볼게요~ 더 많이 만들어주세요^^
최** –
거북목 운동하고 등도 많이 펴진거같아요! 자세교정에 효과가 좋은거같아요. 강추합니다 !
박** –
병원에서 이상없다고 운동해보라고 하여 찾아보다가 영상을 접했습니다 목도 등도 훨씬 편해지고 일상생활 통증이 사라져서 너무 행복합니다!
문** –
온라인으로 수업 들으면 봐 주는 사람없이 혼자하게 되서 잘 할 수 있을까 불안했었는데, 주차별로 강도가 달라서 좋았습니다!
초보도 쉽게 보고 따라 할 수 있을거같아용!
장** –
일자목, 굽은등,어깨통증 다 있었는데 체계적으로 운동프로그램이 구성되어 있어 열심히하면 1타3피 할 수 있을 것 같습니다 ㅎㅎ
박** –
거북목 교정운동하고 자세도 좋아지고 살도 많이 빠졌어요. 보기보다 빡세요
이** –
온라인 영상으로 보고 잘 따라할 수 있을까 걱정했었는데 한주차씩 달성해 나가는 재미도 있고 걱정과 달리 너무 재밌게 잘 따라하고 있습니다.
정** –
바른자세바른운동 센터에 관심이 많았는데 집과 거리가 너무 멀어 아쉽지만 온라인 영상으로 운동을 따라해보았더니 다음날 너무 개운하더라구요! 기회가된다면 직접가서도 배우고싶네요
윤** –
우연히 유튜브 목 스트레칭 영상보고 따라하다가 거북목 운동프로그램이 생긴 걸 보고 바로 등록 했습니다.
회사에선 스트레칭 집에선 강화운동 하니 일주일 만에 통증이 잡혔어요! 감사합니다 앞으로 더 변화 된 모습 기대하면서
빼먹지않고 해보겠습니다 ㅎㅎ
김영진 –
개인 피티 받는거처럼 배울 수 있어서 좋네요
이수정 –
선생님이 설명을 잘해주셔서 따라하기 수월하고 재밌습니다
박다영 –
운동강도가 꽤나 되네요. 땀뻘뻘 흘리면서 하고있습니다
천소미 –
평소 업무 시 목이 많이 뻐근하고 안좋은데 거북목 운동하고 자세도 좋아지고 오래 앉아있어도 목이 별로 불편하지 않습니다.
강의 추천해요 !!