12주 동안 자세를 바꾸면서 책상 환경까지 함께 정리하는 구성입니다. 12주 자세교정 수강권은 결제 즉시 〔내 강의실〕에서 시작하실 수 있고, 팔 거치대는 배송으로 따로 나갑니다.
따로 사면 294,900원인 구성이 269,000원입니다. 쿠폰 입력은 필요 없습니다.
거치대는 팔꿈치가 90~100도가 되는 높이에 맞춰 쓰시면 됩니다. 팔 무게를 책상이 대신 받아 주면 어깨를 들어 올려 버티던 상부 승모근이 쉴 수 있습니다. 다만 거치대가 목이나 어깨를 교정하지는 않습니다. 하루 8시간의 부담을 줄여 주는 환경 쪽 조치이고, 몸은 12주 과정이 다룹니다.
먼저 말씀드릴 것 — 12주는 짧지 않습니다. 주 3회, 하루 20~30분을 12주 동안 낼 수 있는지부터 보시는 편이 좋습니다. 그게 어려우시면 5주 프로그램으로 시작하시는 쪽을 권해드립니다. 팔이나 다리로 내려가는 저림, 감각이 둔해지는 느낌, 힘이 빠지는 느낌이 있으시면 운동보다 진료가 먼저입니다. 급성 통증이나 최근 수술, 골다공증, 임신 중이시라면 담당 의료진과 상의한 뒤 시작해 주세요.
