센터 프로세스

바른자세 바른운동센터 프로세스

정확한 체형분석을 통한 체계적인 교정 프로세스로 국내에서 유일하게 바른자세 바른운동센터에서만 가능합니다.

*외국인도 가능

Step. 1
1 Day Class

60~90분동안 고객님의 체형을 정확하고 체계적이게 분석합니다.

Step. 2
1대1 교정

4~12주동안 꼼꼼하게 분석된 고객님의 체형을 바탕으로 교정작업이 진행됩니다.

Step. 3
그룹운동

교정완료 후 바디프로필, 다이어트, 몸매성형 등 고객님께서 원하시는 방향으로 운동이 진행됩니다.

1 Day Class

No.1

상담

상담 내용 작성

No.2

정적 분석

평상시 자세, 체형분석

No.3

동적움직임 분석

스쿼트, 푸시업, 보행 분석

No.4

골반근육 테스트

골반부정렬 검사

No.5

속근육 테스트

어깨, 골반, 속근육 검사

No.6

관절 가동 범위

통증있는 부위, 각 관절 가동범위 검사

No.7

근육, 근력 길이

통증있는 부위 파악

No.8

통증 원인 파악

통증 원인 (관절 근육 움직임 신경) 설명

No.9

운동프로그램 작성

통증, 자세, 다이어트, 근력강화 중 선택

소요시간 : 60~90분
준비물 : 무릎보이는 반바지, 티셔츠
제공 : 비고 사진, 동영상
비용 : 15만원

1대1 교정

No.1

통증완화

근막이완, 호흡법, 가동성, 스트레칭, 요가

No.2

바른자세

자세교정, 속근육운동, 필라테스

No.3

체형교정

골반교정, 거북목, 굽은등자세, 척추측만증, 옆모습 바른자세 완성, 모델자세완성

소요시간 : 50~90분
준비물 : 무릎보이는 반바지, 티셔츠
비용 : 상담요청

그룹운동(다이어트 & 근력강화)

1대1 운동 동작을 바탕으로 그룹운동이 진행됩니다.
토요일 11시 1시 50분 진행 최소인원 4명
비용 : 3만원