건강

쇼윈도에 비친 옆모습이 유독 굽어 보인다면. 새우등(흉추후만) 자가진단과 굳어 있는 등을 움직이는 집에서 하는 교정 운동, 결과별 추천 프로그램을 정리했습니다.

허리를 뒤로 젖힐 때마다 뭔가 걸리는 느낌, 앉으면 오히려 편한 그 통증. 척추전방전위증 자가진단과 코어 중심 관리 동작, 결과별 추천 프로그램을 정리했습니다.

밤에 아픈 쪽 어깨로 돌아누우면 뜨끔합니다. 만지면 뜨끈하게 부은 느낌, 팔을 어깨 높이로 들 때만 유독 아픈 그 증상, 어깨 견봉하 점액낭염 자가진단과 집에서 하는 관리법을 정리했습니다.

재택근무를 시작하면서 의자에 앉아 있는 시간이 훌쩍 늘었습니다. 몇 주 전부터 앉을 때마다 엉덩이 아래, 뼈가 닿는 자리 한쪽이 콕콕 쑤십니다. 서 있거나 누우면 괜찮은데 앉기만 하면 다시 아픕니다. 허리 문제인가 싶어 스트레칭도 해봤지만 크게 달라지지 않았습니다. 정확히는 엉덩이 살 안쪽이 아니라, 앉았을 때 체중이 닿는 뼈 바로 그 지점입니다. 앉을 때 닿는 그 뼈,

주말 내내 쪼그려 앉아 베란다 화분을 옮겼습니다. 다음 날 아침, 무릎뼈 바로 위가 뜨끈하게 부어 있는 걸 발견했습니다. 걸을 때는 괜찮은데, 무릎을 꿇거나 바닥에 대면 유독 아픕니다. 만져보면 물주머니처럼 말랑하게 눌리는 느낌이 듭니다. 무릎 안쪽이 아니라 딱 뼈 앞쪽, 피부 바로 아래 자리입니다. 무릎 앞쪽, 정확히 어디가 문제인가요? 무릎뼈(슬개골) 바로 앞, 피부와 뼈 사이에는 얇은

책상에 팔꿈치를 괴고 화상회의를 하던 중이었습니다. 문득 팔꿈치 끝이 이상해서 만져봤더니, 뼈가 만져져야 할 자리가 말랑하게 부어 있었습니다. 아프지는 않은데 자꾸 신경이 쓰입니다. 눌러보면 물주머니처럼 출렁이는 느낌도 듭니다. 다친 기억은 없는데 왜 이럴까요. 왜 팔꿈치 끝만 이렇게 부을까요? 팔꿈치 뼈 끝(척골 팔꿈치머리, Olecranon) 바로 위 피부 아래에는 얇은 윤활주머니가 있습니다. 팔꿈치가 바닥이나 책상에 눌릴 때

친구가 뒤에서 걷는 모습을 보더니 물었습니다. “너 걸을 때 골반이 한쪽으로 자꾸 빠지는 거 알아?” 정작 본인은 전혀 느끼지 못했던 습관입니다. 왜 걸을 때 골반이 한쪽으로 빠질까요? 골반 옆쪽, 엉덩이 위쪽에는 중둔근(Gluteus Medius)이라는 근육이 있습니다. 한쪽 다리로 설 때 반대쪽 골반이 아래로 처지지 않게 붙잡아주는 역할을 합니다. 이 근육이 약하면 한쪽 다리로 설 때마다 반대쪽