수면자세

들어가며 “아침에 일어나면 목이 뻐근해요” “베개를 바꿨는데도 어깨가 아파요” “매트리스가 문제일까요?” 이런 질문을 매주 50건 이상 받습니다. 답은 의외로 간단합니다 — 잠자는 자세가 24시간 자세 중 가장 큰 영향을 주는 자세이기 때문입니다. 하루 7~8시간을 같은 자세로 보낸다는 건, 깨어있는 시간 16시간 동안 어떤 운동을 해도 잘못된 수면 자세 한 번이 다 무너뜨릴 수 있다는 뜻입니다.